Aufbau
Der Torhüter beginnt die Übung in aufrechter Haltung.
Ablauf
Der Torhüter zieht das Knie zunächst zur Brust. Anschließend führt er das Bein bei gleichzeitig nach vorne gestreckten Armen nach hinten. Schultern und Ferse des gestreckten Beines bilden eine Linie, während das Standbein leicht gebeugt ist. In dieser Postion verharrt er einige Sekunden. Dann setzt er Torhüter das Bein wieder ab und wiederholt die Übung mit dem anderen Bein.
Materialien
Ziele
Darsteller
BeweglichkeitStandwaage aus aufrechter Position
Stefan Vogler 37°