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Aufbau
Der Übende liegt in Rückenlage auf dem Boden, die Beine sind 90 Grad angewinkelt. Die Arme liegen flach und gestreckt seitlich auf dem Boden.
Ablauf
Der Torhüter neigt beide Beine in angewinkelter Position abwechselnd zu beiden Seiten, ohne dabei dem Boden zu berühren.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Der Übende liegt in Rückenlage auf dem Boden, die Beine sind 90 Grad angewinkelt, Die Arme liegen flach und gestreckt seitlich auf dem Boden.
Ablauf
Der Torhüter neigt beide Beine in gestreckter Position abwechselnd zu beiden Seiten, ohne dabei dem Boden zu berühren.
Materialien
Ziele
Darsteller
Hüftrollen mit angezogenen Beinen
Hüftrollen mit gestreckten Beinen
BeweglichkeitHüftrollen in liegender Position
Stefan Vogler 19°