Login

GoalGuardGoalGuard

  • Aufbau

    Der Torhüter befindet sich im Vierfüßlerstand.

  • Ablauf

    Der Torhüter bringt einen Ellenbogen in eine waagrechte Position, die Handspitze berührt den Unterkiefer. Dann dreht er den Ellenbogen möglichst weit nach oben, um ihn anschließend möglichst tief nach unten zwischen den Stützarm und Bein zu bringen. Er wiederholt diese Übung mehrmals und wechselt dann die Seite.

  • Materialien

    Keine

  • Ziele

    Mobilisation

  • Darsteller

    Stefan Vogler