Der Torhüter kniet mit beiden Beinen auf dem Resist-Band. Die beiden Enden des Resist-Bandes hält er jeweils seitlich so, dass das Band leicht gespannt ist.
Ablauf
Der Torhüter zieht die gestreckten Arme gegen den Widerstand des Resist-Bandes seitlich nach oben bis ungefähr auf Höhe der Schulter.