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Aufbau
Der Torhüter steht in aufrechter Haltung.
Ablauf
Der Torhüter macht einen langen Ausfallschritt nach vorne. Er achtet dabei auf eine aufrechte Haltung und darauf, dass das Knie nicht über den Vorderfuß schiebt. Anschließend drückt er sich mit dem vorderen Bein wieder zurück in die Ausgangsstellung.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter steht in aufrechter Haltung.
Ablauf
Der Torhüter macht einen Ausfallschritt rückwärts. Er achtet dabei auf eine aufrechte Körperhaltung und eine tiefe Kniestellung. Nach kurzer Zeit drückt er sich mit dem hinteren Bein wieder in die aufrechter Position.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter steht in aufrechter Körperhaltung.
Ablauf
Der Torhüter führt ein Bein überkreuz nach hinten und verharrt kurz in der tiefen Kniestellung. Dann bewegt er sich in die aufrechte Körperhaltung zurück.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter steht in aufrechter Körperhaltung.
Ablauf
Der Torhüter macht einen langen Ausfallschritt nach vorne und verharrt kurz in dieser Position. Anschließend führt er in dieser Körperhaltung leichte Wippbewegungen durch. Anschließend drückt er sich mit dem vorderen Bein in die Ausgangsstellung zurück.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter macht einen langen Ausfallschritt und verharrt kurz in der tiefen Schrittstellung.
Ablauf
Der Torhüter sinkt mit angespannter Körpermitte ein bisschen tiefer, springt dann explosiv in die Höhe, wechselt die Beine und landet wieder in einem Ausfallschritt, diesmal mit dem anderen Fuß vorne.
Materialien
Ziele
Darsteller
KraftLunges verschiedene Variationen
Artur Stopper 22°