Aufbau
Torhüter 1 und 2 befinden sich im Abstand von etwa 3 m nebeneinander im Kniestand. Trainer 1 und 2 stehen mit einem Medizinball in der Hand 4 m davor. Torhüter 3 und 4 befinden sich mit Ball noch einmal 3 m hinter den beiden.
Ablauf
Trainer 1 wirft einen Medizinball kopfhoch zum Torhüter 1. Dieser fängt den Ball und wirft ihn zum Trainer zurück. Direkt im Anschluss schießt Torhüter 3 einen Ball seitlich neben Torhüter 1, den dieser fängt. Dieselbe Übung führt die Trainingsgruppe nebenan durch.
Materialien
Ziele
Kräftigung der ArmmuskulaturKräftigung der RumpfmuskulaturFangen seitlicher Bälle
Darsteller
KraftMedizinball fangen + flacher Schuss
Steffen Krebs, Andre Wachter 446°