Der Torhüter macht aus der aufrechten Position einen Ausfallschritt nach vorne. In jeder Hand hält er eine Kettlebell. Das Gewicht des Gerätes ist an dem Trainingszustand des Torhüters ausgerichtet.
Ablauf
Aus dieser Ausgangsposition beugt der Torhüter das vordere Knie, bis der Kniewinkel etwas 90 ° beträgt und das hintere Bein fast den Boden berührt. Diese Bewegung wiederholt er mehrfach
