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Aufbau
Der Torhüter befindet sich in angespannter Körperhaltung mit den Füßen auf der Plyobox im Liegestütz.
Ablauf
Der Torhüter führt Liegestütz durch.
Materialien
Ziele
Kräftigung der ArmmuskulaturKräftigung ders Schultermuskulatur. Gesamtkörperkräftigung
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter befindet sich in angespannter Haltung im Liegstütz. Dabei befinden sich die Hände im Stütz auf der Plyobox und die Füße am Boden.
Ablauf
Der Torhüter drückt sich explosiv mit den Händen weg von der Plyobox, fängt den zurückfallenden Körper sanft ab und führt anschließend einen Liegstütz durch. dann beginnt die Übung von Neuem.
Materialien
Ziele
Kräftigung der ArmmuskulaturKräftigung der SchultermuskulaturGesamtkörperkräftigung
Darsteller
KraftLiegestütze mit Füßen auf Plyobox
Artur Stopper 10°