Aufbau
Der Torhüter steht mit beiden Beinen auf der Plyobox und hält mit beiden Händen das Resist-Band, das am unteren Torpfosten befestigt ist.
Ablauf
Der Torhüter hält sich am gespannten Resist-Band bei aufrechtem Oberkörper fest, geht mit einem Bein in die Kniebeuge und führt gleichzeitig das hintere Bein am hinteren Teil der Plyobox bis knapp über den Boden oder berührt dabei den Boden leicht.
Materialien
Ziele
Kräftigung der vorderen Oberschenkel- und GesäßmuskulaturKräftigung der Rumpfmuskulatur
Darsteller
KraftEinbeinige Kniebeuge auf Plyobox
Artur Stopper 19°