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    • Aufbau

      Der Torhüter sitzt in einem selbst gewählten Abstand vom Torpfosten auf dem Oberteil der Plyobox und hält das Resist-Band in einer Hand. Der Abstand vom Torpfosten ist so gewählt, dass der Torhüter optimal gegen den Widerstand des Resist-Bandes arbeiten muss.

    • Ablauf

      Der Torhüter zieht das Band mit der Hand am Körper vorbei seitlich nach hinten und führt dabei gegen den Widerstand des Resist-Bandes eine Rotationsbewegung durch.

    • Materialien

      Resist-BandPlyobox

    • Ziele

      Kräftigung der schrägen BauchmuskulaturGanzkörperkräftigung

    • Darsteller

      Martin Egner

    • Aufbau

      Der Torhüter sitzt in einem selbst gewählten Abstand vom Torpfosten auf dem Oberteil der Plyobox und hält das Resist-Band in einer Hand. Der Abstand vom Torpfosten ist so gewählt, dass der Torhüter optimal gegen den Widerstand des Resist-Bandes arbeiten muss.

    • Ablauf

      Der Torhüter zieht das Band mit der Hand am Körper vorbei seitlich nach hinten und führt dabei gegen den Widerstand des Resist-Bandes eine Rotationsbewegung durch.

    • Materialien

      Resist-BandPlyobox

    • Ziele

      Kräftigung der schrägen BauchmuskulaturGanzkörperkräftigung

    • Darsteller

      Martin Egner