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  • Aufbau

    Der Torhüter hält zwei Griffe des TRX-Bandes vor seiner Brust. Er steht mit einem Bein auf dem Boden, das andere ist gestreckt leicht angehoben, die Fußspitze angezogen.

  • Ablauf

    Der Torhüter beugt das Standbein, bis das Gesäß knapp über dem Boden ist. Er hält dabei den Oberkörper aufrecht und vermeidet, dass das gestreckt Bein den Boden berührt. Aus dieser Position drückt er den Körper wieder ach oben, ohne sich am TRX-Band hochzuziehen.

  • Materialien

    TRX-Band

  • Ziele

    Kräftigung der Gesäßmuskulatur

  • Darsteller

    Marcel Binanzer