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Aufbau
Der Torhüter ist mit dem Resist-Band, das am unteren Torpfosten befestigt ist, verbunden. Vor ihm steht das Oberteil der zweiteiligen Plyobox.
Ablauf
Der Torhüter macht aus der Kniebeuge heraus gegen den Widerstand des Resist-Bandes einen Schritt auf die Plyobox. Auf der Plyobox bringt er den Körper in Streckung.
Materialien
Ziele
Kräftigung der Oberschenkel- und RumpfmuskulaturGanzkörperkräftigung
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter steht neben dem Torpfosten und ist mit dem Resist-Band verbunden, das am Torpfosten befestigt ist. Vor ihm steht das Oberteil der zweiteiligen Plyobox.
Ablauf
Der Torhüter steigt aus der aufrechten Körperhaltung gegen den Widerstand des Resist-Bandes mit einem Bein auf die Plyobox. Gleichzeitig mit dem Aufstieg bringt er den Körper auf der Plyobox in eine vollständige Streckung.
Materialien
Ziele
Kräftigung der vorderen Oberschenkelmuskulatur und der Rumpfmuskulatur
Darsteller
Aufstieg aus Kniebeuge
Aufstieg aus aufrechter Haltung
KraftAufstieg auf Plyobox gegen Widerstand
Artur Stopper 20°