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Aufbau
Der Übende liegt im Unterarmstand und gestrecktem Körper auf der Blackroll, die sich im Bereich des Oberschenkels befindet.
Ablauf
Der Übende rollt auf der Oberschenkelvorderseite hin und her, indem er den Körper über die Oberarme nach von oder nach hinten gleiten lässt.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Der Übende liegt im Unterarmstand und gestrecktem Körper mit einem Bein auf der Blackroll, die sich im Bereich des Oberschenkels befindet. Das andere Bein ist seitlich abgespreizt.
Ablauf
Der Übende rollt auf der Oberschenkelvorderseite des einen Beines hin und her, indem er den Körper über die Oberarme nach von oder nach hinten gleiten lässt.
Materialien
Ziele
Darsteller
Variante 1
Variante 2
RegenerationAusrollen Oberschenkelvorderseite
Stefan Vogler 19°