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  • Aufbau

    Der Übende liegt in Bauchlage, gestützt auf Unterarmen und Zehen, auf dem Blackroll-Ball.

  • Ablauf

    Der Übende rollt in Bauchlage auf dem Blackroll-Ball hin und her. Um verschiedene Muskeln im Hüftbereich zu erreichen, rotiert er manchmal auch den Körper zur Seite.

  • Materialien

    Blackroll-Ball

  • Ziele

    Faszientraining

  • Darsteller

    Stefan Vogler

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