Wird geladen

Login

GoalGuardGoalGuard Steady Status

Jetzt Videolisten erstellen
    • Aufbau

      Der Übende stützt den Körper mit den Oberarmen und den Beinen. Er sitzt auf einen Blackroll-Ball.

    • Ablauf

      Der Übende rollt auf dem Ball, der für das Ausrollen der Gesäßmuskulatur, speziell des Piriformis, besonders geeignet ist, hin und her.

    • Materialien

      Blackroll-Ball

    • Ziele

      Faszientraining

    • Darsteller

      Stefan Vogler

    • Aufbau

      Der Übende stützt sich mit den Oberarmen ab. Ein Bein ist leicht angewinkelt, das andere überkreuz zum anderen Bein.

    • Ablauf

      Der Übende rollt auf den Muskelsträngen der Gesäßmuskulatur hin und her.

    • Materialien

      Blackroll-Ball

    • Ziele

      Faszientraining

    • Darsteller

      Stefan Vogler