Was du wissen solltest ...
Die Grundvoraussetzung fast jeder gelungenen Abwehraktion ist die richtige Grundstellung. Nur wenn der Torhüter die korrekte Grundposition eingenommen hat, kann er explosiv zum Ball abspringen oder andere Abwehraktionen einleiten. Deshalb ist es wichtig, dass der Torwarttrainer immer wieder vor einer Aktion auf die richtige Grundstellung beim Torhüter achtet.
Was ist dabei wichtig? Der Körperschwerpunkt muss vorne auf dem Vorderfuß liegen, um optimal in jede gewünschte Richtung reagieren zu können. Denn befindet sich der Torhüter in Rücklage, kann er kein Druck auf den Ball erzeugen. Ebenso muss der Torhüter in der Balance stehen, damit er nicht auf dem "falschen" Fuß erwischt wird. Dies ist der Fall, wenn der Körperschwerpunkt seitlich auf einem Fuß liegt. In diesem Fall kann der Torhüter nicht mehr oder nur verspätet auf den Schuss reagieren. Die Hände befinden sich im rechten Winkel gebeugt auf Höhe der Oberschenkel, der Blick richtet sich zum Ball.
Tipps zu den Videos
Die Grundstellung ist eine wichtige Ausgangsposition für den Torhüter, um einen Schuss erfolgreich fangen oder abwehren zu können. Deshalb muss vom Trainer ständig kontrolliert werden, ob der Torhüter vor dem Schuss die optimale Position eingenommen hat. Wie man den Torhüter an die richtige Grundstellung heranführt, zeigen wir euch in einer methodischen Reihe.
- Schritt 1 und 2: Zunächst soll sich der Torhüter ohne Ball oder Schuss ganz darauf konzentrieren, aus einer kurzen Laufbewegung nach dem Stehen in die richtige Grundposition zu kommen. Der Trainer überprüft die Position und korigiert sie bei Bedarf. Danach schießt der Trainer in Schritt 2 brusthohe Bälle auf den Torhüter, sobald er richtig steht.
- Schritt 3 bis 7: Oft muss der Torhüter in einem Spiel aus verschiedenen Laufbewegungen (vorwärts, rückwärts, seitwärts) die Grundstellung einnehmen. Das soll in diesem Teil geübt werden. Der Trainer schießt, sobald der Torhüter im Anschluss an die Laufbewegung die Grundstellung eingenommen hat.