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Schritt 1
Der Torhüter liegt in Seitlage.
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Schritt 2
Mit dem Schwung der Beine und dem Ellenbogen des bodennahen Armes richtet sich der Torhüter auf.
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Schritt 3
Der Körperschwerpunkt des Torhüters liegt auf dem angewinkelten Oberschenkel des bodennahen Beins.
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Schritt 4
Der Torhüter beginnt mit dem Aufstehen, indem er sich in der Schaukelbewegung mit dem Schwung der Beine und mit den Hand nach oben drückt und dabei das obere Bein anwinkelt.
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Schritt 5
Mit dem oberen Bein und dem Schwung des oberen Armes steht der Torhüter auf in die Grundstellung.
GrundstellungAufstehen: Über gebeugtes Knie und Hand
Artur Stopper 58°
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