Auf einer Hälfte des Tores sind drei Pylonen im Abstand von knapp 1 m aufgestellt. Der Torhüter startet die Übung auf Höhe des Torpfostens neben den Pylonen.
Ablauf
Der Torhüter springt explosiv mit kurzen Bodenkontaktzeiten über die drei Pylonen. Anschließend nimmt er in der Tormitte die Grundstellung ein und sichert zwei Schüsse des Trainers.