Drei Torhüter befinden sich im Abstand von 3 m nebeneinander im Liegestütz an der Seitenauslinie. Der Trainer befindet sich 3 m vor ihnen.
Ablauf
Der Trainer nennt die Zahl 1, 2 oder 3. Die entsprechende Zahl gibt an, in welcher Position der Körper im Stütz zu halten ist (1 = tiefe, 2 = halbhohe und 3 = getreckte Position). Sobald der Trainer in die Hände klatscht, sprinten die Torhüter bis zur Strafraumlinie.