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  • Aufbau

    Drei Torhüter befinden sich im Abstand von 3 m nebeneinander im Liegestütz an der Seitenauslinie. Der Trainer befindet sich 3 m vor ihnen.

  • Ablauf

    Der Trainer nennt die Zahl 1, 2 oder 3. Die entsprechende Zahl gibt an, in welcher Position der Körper im Stütz zu halten ist (1 = tiefe, 2 = halbhohe und 3 = getreckte Position). Sobald der Trainer in die Hände klatscht, sprinten die Torhüter bis zur Strafraumlinie.

  • Materialien

    Keine

  • Ziele

    Gesamtkörperkräftigung

  • Darsteller

    Alexander NübelFabian BredlowFlorian Schock

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