Der Torhüter beginnt mit der Übung im Kniestand an der Seitenauslinie. Der Trainer befindet sich mit Ball etwa 7 m vor ihm.
Ablauf
Der Torhüter drückt sich aus dem Kniestand nach vorne zum vom Trainer zugeworfenen Ball ab und fängt ihn. Dann erfolgt ein weiterer Zuwurf zur anderen Seite. Anschließend steht der Torhüter schnell auf und spurtet bis zur Strafraumlinie.
