Aufbau
Der Torhüter steht hinter der Plyobox.
Ablauf
Der Torhüter springt explosiv mit beiden Füßen auf das Oberteil der Plyobox. Sofort lässt er sich auf den Boden zurückfallen und springt wieder mit möglichst kurzer Bodenkontaktzeit auf die Plyobox. Diese Abläufe wiederholt er je nach Trainingszustand unterschiedlich oft.
Materialien
Ziele
Kräftigung der vorderen Oberschenkel- und GesäßmuskulaturKräftigung der vorderen Oberschenkelmuskulatur
Darsteller
Sprung- und SchnellkraftExplosive Auf- und Absprünge
Artur Stopper 27°
