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    • Aufbau

      Der Torhüter beginnt im mittleren Feld der DMS-Matte.

    • Ablauf

      Innerhalb von 20 - 30 Sekunden springt er möglichst oft in Prellsprüngen in einer Art Dreieck von der Mitte zu den hinteren roten Feldern mit den Kennziffern 1 und 2.

    • Materialien

      DMS-Matte

    • Ziele

      Schnellkraft

    • Darsteller

      Julian Hausertrainerin Maria Härter

    • Aufbau

      Der Torhüter beginnt im mittleren Feld.

    • Ablauf

      Innerhalb von 20 - 30 Sekunden springt er möglichst oft in Prellsprüngen von der Mitte nach vorne auf der rote Feld mit der Zahl 3 und über die Mitte nach hinten zum roten Feld mit der Kennziffer 2.

    • Materialien

      DMS-Matte

    • Ziele

      Schnellkraft

    • Darsteller

      Julian Hausertrainerin Maria Härter

    • Aufbau

      Der Torhüter beginnt im mittleren Feld.

    • Ablauf

      Innerhalb von 20 - 30 Sekunden springt er möglichst oft in Prellsprüngen von der Mitte aus zum roten Feld mit der Nummer 1 nach hinten und über die Mitte nach vorne zum roten Feld mit der Zahl 4.

    • Materialien

      DMS-Matte

    • Ziele

      Schnellkraft

    • Darsteller

      Julian Hausertrainerin Maria Härter