Aufbau
Zwei Minihürden stehen im Abstand von 30 cm nebeneinander. Ca. 2 - 3 m davor befindet sich ein Stepper.
Ablauf
Nach schneller Beinarbeit mit Doppelkontakt zwischen den Minihürden macht der Torhüter drei Einbeinkniebeugen mit dem linken Bein auf dem Stepper. Anschließend posiert er sich neben dem Stepper und drückt sich mit dem linken Bein explosiv zum vom Partner zugeschossenen Ball ab.
Materialien
Ziele
LaufkoordinationAbdruckKräftigung der vorderen Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
Darsteller
Sprung- und SchnellkraftLaufkoordination mit Abdruck
Kristian Barbuscak 24°
