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Aufbau
Der Torhüter befindet sich in der Hockstellung. Die Hände berühren beinahe den Boden.
Ablauf
Der Torhüter springt möglichst explosiv und hoch aus dem Stand ab. Dabei reißt er gleichzeitig die Arme zu einem Strecksprung nach oben. Diesen Ablauf wiederholt er einige Male, angepasst an den Trainingszustand.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter befindet sich in der Hochstellung mit beiden Armen in der Hüfte.
Ablauf
Der Torhüter springt möglichst explosiv und hoch aus dem Stand ab, mit dem Händen in den Hüften. Diesen Ablauf wiederholt er einige Male, je nach Trainingszustand.
Materialien
Ziele
Darsteller
Sprung- und SchnellkraftSprung aus der Hocke im Sand
Artur Stopper 32°