Aufbau
Der Sprungkraft-Parcours beginnt auf der Plyobox mit Kettlebells. Anschließend sind verschiedene Hürden auf unterschiedlicher Höhe und Anordnung aufgebaut.
Ablauf
Der Torhüter führt zunächst drei Kniebeugen mit Kettlebells auf der Plyobox durch. Anschließend überspringt er eine Minihürde und Hürde vorwärts, die nächsten beiden Hürden seitwärts und dann vier gleich hohe Hürden wieder vorwärts. Nun führt er drei Einbeinsprünge über Minihürden durch, bevor er den Parcours mit einem Sprung über zwei weitere Hürden abschließt.
Materialien
Ziele
Darsteller
Sprung- und SchnellkraftSprungkraft-Parcours mit Hürden
Andreas Menger 86°
