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  • Aufbau

    Neben den Tor befindet sich eine Plyobox, in der Tormitte ein Reifen. Der Torhüter steht am Beginn der Übung neben der Plyobox, ein Fuß befindet sich auf der Plyobox.

  • Ablauf

    Der Torhüter springt mit einem Bein auf der Plyobox mehrfach explosiv in die Höhe. Anschließend bewegt er sich zum Reifen in der Tormitte. Er steht mit dem Ball entfernten Bein im Reifen, das Sprungbein ist angewinkelt. Sobald der Partner den Ball wirft, springt der Torhüter explosiv zum Ball ab.

  • Materialien

    PlyoboxReifen

  • Ziele

    AbsprungSchnellkraft / Sprungkraft

  • Darsteller

    Julian HauserMarcel Binanzer