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Aufbau
Ein Bein des Torhüters liegt auf der Plyobox, mit dem anderen steht er vor der Plyobox am Boden.
Ablauf
Der Torhüter führt in langsamem Tempo eine Kniebeuge durch.
Materialien
Ziele
Darsteller
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Aufbau
Ein Bein des Torhüters liegt auf der Plyobox, mit dem anderen steht er vor der Plyobox am Boden. In den Händen hält der Torhüter jeweils eine 10 kg schwere Kettlebell.
Ablauf
Der Torhüter führt mit dem Zusatzgewicht der Kettlebell in langsamen Tempo Kniebugen durch.
Materialien
Ziele
Darsteller
Einbeinige Kniebeuge mit Plyobox
Einbeinige Kniebeuge mit Kettlebells
Sprung- und SchnellkraftEinbeinige Kniebeuge mit Plyobox
Artur Stopper 40°
