Aufbau
Der Torhüter steht neben der Plyobox. Ein Bein befindet sich angewinkelt auf der Plyobox.
Ablauf
Der Torhüter drückt sich mit einem Bein möglichst explosiv nach oben ab und landet mit dem Absprungbein auf der anderen Seite. Nun drückt er sich mit dem anderen Bein ab. Dieser Vorgang wird je nach Trainingszustand des Torhüters einige Male wiederholt.
Materialien
Ziele
Kräftigung der vorderen Oberschenkel- und GesäßmuskulaturKräftigung der Wadenmuskulatur
Darsteller
Sprung- und SchnellkraftEinbeiniger Abdruck seitwärts
Artur Stopper 9°
