Der Torhüter steht mit einem Medizinball in den Armen in der Tormitte.
Ablauf
Der Torhüter springt dreimal explosiv und mit kurzen Bodenkontaktzeiten aus der Hocke möglichst hoch. Anschließend rollt er den Ball hinter sich ins Tor und sichert ein bis zwei Schüsse des Trainers.
