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Aufbau
Der Torhüter hängt in gestreckter Haltung seitlich mit den Beinen in den Schlaufen und stützt sich im Oberkörper auf dem Unterarm ab.
Ablauf
Der Torhüter nimmt aus der Ausgangsposition den oberen Arm gestreckt nach oben und hält den Körper eine gewisse Zeit in dieser Position.
Materialien
Ziele
Kräftigung der Core-StabilitätKräftigung der Schultermuskulatur
Darsteller
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Aufbau
Der Torhüter hängt in gestreckten Haltung mit den Beinen in den Schlaufen des TRX-Bandes und stützt den Oberkörper mit den Unterarmen ab.
Ablauf
Der Torhüter hält diese Position für eine bestimmte Zeit.
Materialien
Ziele
Darsteller
In Seitlage im TRX-Band
In Bauchlage im TRX-Band
PräventivtrainingSeit- und Bauchlage im TRX-Band
Stefan Vogler 16°