Der Torhüter sitzt auf dem Boden und hält das dehnbare Resist-Band in den Händen.
Ablauf
Im Sitzen zieht er das Resist-Band zum Oberkörper und simuliert eine Ruderbewegung. Neben dem gesamten Rücken werden auch die Bein-, Gesäß- und untere Rückenmuskulatur trainiert.
