Der Torhüter befindet sich im einbeinigen Kniestand. Damit er den richtigen Widerstand beim Resistband erzeugt, hat er es in seiner Hand umwickelt. Das Resistband ist an der Querlatte des Tores befestigt.
Ablauf
Der Torhüter zieht das Band in einer Rotationsbewegung im Hüftbereich von rechts oben nach links unten.
