Der Torhüter liegt in Liegestützposition mit gespreizten Fingern seitlich auf dem Pezziball.
Ablauf
Der Torhüter senkt den Körper langsam zum Ball hinunter, bis der Brustkorb fast den Ball berührt. Anschließend stemmt er sich wieder nach oben. Er achtet darauf, dass die Bauchmuskeln immer angespannt sind.