Der Torhüter stützt sich im Liegestütz mit einer Hand auf dem Medizinball, die andere Hand befindet sich neben den Medizinball.
Ablauf
Vor jedem Liegestütz wechselt er die Hand, so dass sich immer ein Hand auf dem Medizinball und eine neben dem Medizinball befindet. In dieser Position führt er jeweils einen Liegestütz durch.
