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  • Aufbau

    Der Torhüter kniet in gebeugter Haltung auf dem Boden. Seine Hüfte mit mit einem Resistband verbunden, das unter Spannung an einem Pfosten befestigt ist. In den Händen hält er ein Gewicht (hier 5 kg-Sandsack).

  • Ablauf

    In einer ruckartigen Bewegung richtet der Torhüter den Oberkörper auf, schiebt dabei die Hüfte gegen den Widerstand des Resistbandes nach vorne und reißt dabei gleichzeitig die Arme nach oben.

  • Materialien

    Resist-BandSandsack

  • Ziele

    Ganzkörperkräftigung

  • Darsteller

    Julian Hauser

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