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GoalGuardGoalGuard

  • Aufbau

    Der Übende steht aufrecht, seine Hände befinden sich in den Schlaufen des TRX-Bandes.

  • Ablauf

    Der Übende lässt sich langsam mit gestreckten Armen nach vorne fallen. Dabei stützt er sich in den Schlaufen des TRX-Bandes ab. Er führt diese Fallbewegung so lange durch, bis die Arme mit dem gestreckten Körper eine Gerade bilden. Dann bwegt er sich in die Ausgangsposition zurück.

  • Materialien

    TRX-Band

  • Ziele

    Kräftigung der SchultermuskulaturGesamtkörperkräftigung

  • Darsteller

    Stefan Vogler