Der Torhüter sitzt am Boden. Mit den angewinkelten Armen stützt er seinen Oberkörper nach hinten, die Beine sind am Boden.
Ablauf
Die Übung beginnt, indem er beide Beine gleichzeitig möglichst weit nach oben bewegt und anschließend wieder langsam senkt, ohne dabei den Boden zu berühren.
