Schnellkraft ist die Kombination von Schnelligkeit und Kraft. Sie wird überall dort verlangt, wo es darum geht, Sportgeräte (z.B. Kugel, Diskus) oder den eigenen Körper (beim Sprung) schnell zu beschleunigen. Entscheidend wird sie von der Maximalkraft und Zusammensetzung der Muskelfasern des Sportlers bestimmt. Schnellkraft ist in hohem Maße trainierbar und stellt in vielen Sportarten eine wichtige Komponente für die sportliche Leistungsfähigkeit dar.
Auch für Torhüter ist Schnellkraft sehr wichtig, da sie oft in kurzer Zeit maximale Kraft aufwenden müssen, um Bälle abzuwehren oder zu fangen. Dafür müssen sie oft in Sekundenbruchteilen reagieren und zum Ball abspringen oder sich bewegen. Die Schnellkraft kann mit unzähligen Übungen trainiert werden. Am effektivsten sind natürlich die Übungen, die auf der schnellen Ausführungen von Bewegungen basieren. Goalguard hat euch abwechslungsreiche Stationen zusammengestellt, mit denen ihre eure Schnellkraft effektiv trainieren könnt.
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