Was du wissen solltest ...
Die Technik des Faustens wendet der Torhüter an, wenn er von Spielern im Luftkampf von vielen Spielern umlagert und bedrängt wird und dadurch ein Fangens des Balles unmöglich ist. Das Fausten gilt als Maßnahme, die nur im Notfall angewendet werden sollte, denn letztlich wird der Ball nur gesichert, wenn er vom Torhüter gehalten wird. Bei Fausten hingegen wird die Gefahr oft nur kurzzeitig abgewendet, weil der Ball im Spiel bleibt und sofort wieder in den Besitz des Gegners gelangen kann. Um das zu vermeiden, sollte der Torhüter den Ball nicht direkt vors Tor fausten, sondern möglichst zu eine Mitspieler oder in einen freien Raum.
A Fausten mit einer Faust
Das Fausten mit einer Hand erfolgt meist nach einem einbeinigen Absprung. Während des Anlaufs beugt der Torhüter den Oberkörper leicht nach hinten, um über die Bogenspannung Power zu erzeugen, um den Ball weit wegzufausten. Gleichzeitig wird die Hand zur Faust geballt, wobei sich der Daumen außerhalb der Faust befindet. Kurz vor der Ballberührung schnellen Schulter und Arm nach vorne. Nach relativ waagrechter und gerader Armführung auf Schulterhöhe trifft der Keeper den Ball knapp unterhalb der Mitte.
B Fausten mit zwei Fäusten
Nach dem Absprung, der ein- oder zweibeinig erfolgen kann, baut der Torhüter wieder eine Bogenspannung auf, indem er den Oberkörper leicht nach hinten legt und dabei die Hüfte vorschiebt. Gleichzeitig bringt der Keeper beide Hände vor die Brust und ballt sie zu Fäusten. Die Fingerknöchel drücken dabei gegeneinander und die Daumen liegen auf den Fäusten. Kurz vor dem Moment der Ballberührung schnellen Oberkörper und Beine nach vorne, so dass der Ball mit dieser Klappbewegung nach vorne und dem gleichzeitigen Strecken der Arme weggefaustet wird.
Tipps zu den Videos
Der Torhüter hat nicht immer die Möglichkeit, den Ball zu fangen oder abzulenken, vor allem wenn er von einer Spielertraube umgeben ist. Deshalb verwendet er in diesen Situationen die Technik des Fausten. Wir haben euch Videos zusammengestellt, mit deren Hilfe ein junger Torhüter diese Technik schrittweise erlernen kann.
- Schritt 1 und 2: Zunächst lernt der Torhüter, wie er den Ball mit der Faust optimal trifft. (Schritt 1). Dazu faustet er gegen den ruhenden Ball in den Händen des Trainers. Dann wendet er das Gerlernte an, indem er den ruhenden Ball aus den Händen des Trainers faustet. (Schritt 2)
- Schritt 3 und 4: Zunächst faustet der Torhüter den Balldirekt aus der eigenen Hand (Schritt 3), dann leicht hochgeworfen (Schritt 4). Er bestimmt damit die Flugball des Balles und den Zeitpunkt des Wurfes und kann sich noch darauf konzentrieren, den Ball sauber zu treffen.
- Schritt 5: Nun bekommt der Torhüter den Ball vom Trainer zugeworfen. Er wendet die zuvor gelernten Schritt an und faustet den Ball über den Trainer hinweg.
- Schritt 6 bis 8: In diesen Übungen lernt der Torhüter, einen zugeworfenen Ball im Kniestand als auch im Stand auf die gegenüberliegende Seite zu fausten.
