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  • Schritt 1

    Schritt 1

    Grundstellung: Im Gleichgewicht stehen

  • Schritt 2

    Schritt 2

    Einleiten des Abdrucks: Verlagerung des Körperschwerpunktes zum Ball hin.

  • Schritt 3

    Schritt 3

    Abdruck: Explosiver Abdruck mit dem ballnahen Bein. Beide Arme vor dem Körper in Richtung Ball führen. Ballnahes Bein, Oberkörper und Arme bilden eine Gerade.

  • Schritt 4

    Schritt 4

    Ablenken: Die Augen fixieren den Ball, der mit beiden Händen zur Seite abgelenkt wird. Arme bleiben auch nach der Berührung noch kurzzeitig gestreckt.

  • Schritt 5

    Schritt 5

    Landung: Die Arme gehen zuerst zum Beinen, um den Fall abzufedern.

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