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  • Schritt 1:

    Schritt 1:

    Grundstellung: Füße schulterbreit auf dem Vorderfuß, Hände nahe vor dem Körper

  • Schritt 2:

    Schritt 2:

    Bewegung zum Ball: Tiefergehen mit gebeugten Knien und breiterer Schrittstellung, der Körper zentral hinter dem Ball, Oberkörper nach vorne gebeugt.

  • Schritt 3:

    Schritt 3:

    Aufnehmen des Balles: Oberkörper nach vorne gebeugt, Ball läuft über die Handflächen auf die Unterarme.

  • Schritt 4:

    Schritt 4:

    Sichern des Balles: Bewegung geht weiter nach vorn, Ball zwischen Armen/Händen und dem Brustkorb sichern, Kopf "schließt den Korb".

  • Schritt 5:

    Schritt 5:

    Endphase: Ball und Körper landen sicher auf dem Boden.

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