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  • Schritt 1:

    Schritt 1:

    Erster Schritt mit dem ballentfernten Bein.

  • Schritt 2:

    Schritt 2:

    Vorbereitung des Absprungs nach vorn-oben, um sich gegen anrennende Gegner zu behaupten. Absprung mit dem ballnahen Bein.

  • Schritt 3:

    Schritt 3:

    Ganzkörperstreckung mit Schwungbeineinsatz, Ball am höchstmöglichen Punkt fangen.

  • Schritt 4:

    Schritt 4:

    Stabile Körperposition mit hohem Schwungbein wird auch nach dem Fangen des Balles beibehalten.

  • Schritt 5:

    Schritt 5:

    Einbeinige oder beidbeinige Landung, Ball vor der Brust sichern.

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