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  • Schritt 1:

    Schritt 1:

    Der Torhüter ist in Grundstellung.

  • Schritt 2:

    Schritt 2:

    Einleitung der Bewegung: Kopf und Oberkörper ziehen in Richtung Ballseite. Das ballferne Bein schiebt den Körper Richtung Ballseite, das ballnahe Bein ist leicht angehoben.

  • Schritt 3:

    Schritt 3:

    Durch den Druck des ballfernen Beins wird der Körperschwerpunkt auf das ballnahe Bein verlagert.

  • Schritt 4:

    Schritt 4:

    Das ballnahe Bein setzt auf und zieht Kopf, Oberkörper und Hände zum Ball.

  • Schritt 5:

    Schritt 5:

    Abdruckphase: Das ballnahe Bein drückt explosiv zum Ball ab. Das ballferne Bein dient als Schwungbein.

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