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  • Aufbau

    In einer Torhälfte stehen drei Minihürden quer und drei vor der Torlinie.

  • Ablauf

    Der Torhüter springt seitlich über die drei Minihürden anschließend in schnellem Kniehebelauf mit Doppelkontakten über die drei weiteren Minihürden. Danach sichert er den vom Trainer zugeschossenen Ball.

  • Materialien

    Minihürde

  • Ziele

    plyometrisches TrainingSchnellkraft / SprungkraftFangen

  • Darsteller

    Martin Egner