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  • Aufbau

    Der Torwart steht in der Tormitte. Links und rechts von ihm sie jeweils zwei Minihürden in unterschiedlichen Farben aufgebaut (hier eine Seite in gelber und eine in blauer Farbe).

  • Ablauf

    Wenn der Trainer "blau" oder "gelb" ruft, springt der Torhüter in kurzen Prellsprüngen über die Minihürden der aufgerufenen Farbe und zurück. Sobald er wieder in der Tormitte angekommen ist, bewegt er sich leicht nach vorne, nimmt die Grundstellung ein und sichert den von Trainer zugeschossenen Ball.

  • Materialien

    Minihürde

  • Ziele

    Plyometrisches TrainingSprungkraftGrundstellungFangen

  • Darsteller

    Daniel MauMichael Grom