Aufbau
Der Torhüter befindet sich im Kniestand und ist mit einem Widerstandsband verbunden. Der Trainer steht mit Medizinball und Bällen ca. 2 m vor ihm.
Ablauf
Der Trainer wirft dem Torhüter ohne Vorgabe der Seite vier mal einen Medizinball so zu, dass ihn der Keeper im langen Block noch erreicht. Nach dem vierten Zuwurf springt der Torhüter auf und läuft kurz nach hinten, um dann in der Vorwärtsbewegung den Schuss des Trainers im kurzen Block zu klären.
Materialien
Ziele
1 vs 1 SituationKräftigung der RumpfmuskulaturKräftigung der Armmuskulatur
Darsteller
1 vs 1 SituationenLanger / kurzer Block gegen Widerstand
Jan Conradi 39°
