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    • Aufbau

      Der Torhüter befindet sich in der Hockstellung. Die Hände berühren beinahe den Boden.

    • Ablauf

      Der Torhüter springt möglichst explosiv und hoch aus dem Stand ab. Dabei reißt er gleichzeitig die Arme zu einem Strecksprung nach oben. Diesen Ablauf wiederholt er einige Male, angepasst an den Trainingszustand.

    • Materialien

      keine

    • Ziele

      Sprung- und Schnellkraft

    • Darsteller

      Julian HauserMaximilian Pfau

    • Aufbau

      Der Torhüter befindet sich in der Hochstellung mit beiden Armen in der Hüfte.

    • Ablauf

      Der Torhüter springt möglichst explosiv und hoch aus dem Stand ab, mit dem Händen in den Hüften. Diesen Ablauf wiederholt er einige Male, je nach Trainingszustand.

    • Materialien

      keine

    • Ziele

      Sprung- und Schnellkraft

    • Darsteller

      Julian HauserMaximilian Pfau